Veja as dicas de Gliciana Ângelo para você que está na menopausa 03/01/2020

Menopausa

A menopausa é um estágio natural da vida que todas as mulheres passam a partir de uma certa idade. É quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona.

A principal característica da menopausa é que a mulher deixa de menstruar.

Sintomas da Menopausa são:

Ondas de calor

Diminuição do desejo sexual

Suor noturno

Ressecamento vaginal

Irregularidade dos ciclos menstruais

Insônia

Irritabilidade

Ansiedade

Depressão

Aumento do risco cardiovascular pela diminuição dos níveis de estrogênio

Osteoporose (diminuição da quantidade de massa óssea — que torna os ossos frágeis e mais propensos a fraturas).

Para Amenizar os Sintomas da Menopausa você pode:

Fazer reposição Hormonal

Mudar a dieta consumindo alimentos que tenham Vitamina E, Cálcio, Linhaça, Magnésio, Chá branco, Gorduras boas, Vitamina D e Complexo B. 

Mudar o Estilo de Vida praticando exercícios físicos, parar de fumar e dormir adequadamente. 

Mudança no estilo de vida é a principal dica para passar esta fase da melhor forma possível. 

Fique com Deus e até as próximas dicas.

Para acompanhar essa e outras dicas acesse o site Itabiranotícia.com.br