Você cuida do seu cérebro?

Saude mental

Estamos nos prevenindo contra doenças quando cuidamos da nossa saúde física, preparando o nosso corpo para nossas diversas atividades diárias e caminhando rumo a uma vida com mais longevidade.

Porém, por diversas vezes negligenciamos a nossa saúde mental. Por pensar que apenas a nossa saúde física que merece atenção e nos traz qualidade de vida.

Você não precisa ser diagnosticado com um distúrbio mental para que comece a cuidar da sua mente. Algumas vezes passamos por momentos de tristeza, ansiedade, stress e até mesmo insônia sem estar diretamente ligado a algum distúrbio. E esses são alguns dos sinais que surgem e que indicam que precisamos cuidar da nossa saúde mental.

 

Algumas atitudes simples podem ser incorporadas à rotina para manter corpo e mente em pleno funcionamento. Focar no trabalho é importante, porém precisa ser na medida certa. Caso contrário, se torna prejudicial.

O equilíbrio leva ao sucesso. Então….

Durma bem

Ouça áudios relaxantes

Leia livros

Faça caminhadas em locais tranquilos mais próximos da natureza

Coloque as ideias no papel

Dê bastante risadas

Renove a sua dieta

Vá trabalhar com a sua roupa favorita – Sinta se bem

Esteja aberto a novas experiências

Aprenda a dizer “não” – você não precisa fazer tudo o que os outro querem

Saia da zona de conforto isso quer dizer: Saia da rotina.

Atitudes simples trazem grandes resultados!!! Cuide-se.